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体の健康維持に役立つセルフケア

【基本編】腰痛、首、肩、膝、足の痛みすべての方に有効なバランスボールエクセサイズ ★四つん這いエクセサイズ★ 『目的』 ももの内側にある内転筋と腹筋を意識させるのと同時にバランスを養う (片足での立位姿勢が安定する) 『…

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膝の痛み

膝痛の原因は? 膝の痛みは加齢によるもの、スポーツのしすぎによるものと言われてきました。 それも事実ですが、他にも日々の生活の中で痛みを感じることがあります。 また急激な体重の増加も痛みの要因の一つです。 動くということ…

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パーソナルランニングコーチ

ランニングのコツ ランニングというと・・・一見とても簡単で「ただ走るだけでしょ!」っと、思われる方が多いですが、ランニングは奥が深いです。 ランニングにはコツがありまして、それを知っているかいないか、また知っていても実際…

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超音波施術

超音波とは? 通常、人間が音として聴くことが出来る周波数(可聴周波数)は、20~20,000Hz(ヘルツ)とされています。 年齢を重ねていくと徐々に上限は低くなる傾向があり、成人で16,000Hz(ヘルツ)程度、高齢者で…

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AKA施術

AKA施術とは? 急性腰痛のぎっくり腰から慢性腰痛、慢性的な肩のこり、腰の痛み、股関節のつっぱり、膝の痛みの原因の多くは、背骨と骨盤の関節である仙腸関節(せんちょうかんせつ:上図)の動きの障害によって起こるといわれていま…

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MTS施術

MTSとは? MTS(Muscle Testing Sociusの頭文字をとった略称)は、筋力テストをメインに用いた施術家の集まりです。 カイロプラクティックを基礎としており、MTSの創始者である浦野喬義先生が独自に開発…

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肩こり・首こり

皆様は、こんな症状ございませんか? ☑仕事で、デスクワークをしていると左(右)側の肩がとてもこりが強い。 ☑肩こりがひどくなると、首までこってきて頭痛がする。 ☑朝起きたら、すぐ…

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猫背

猫背施術は尾張旭市、東山町、【うの整骨院】にお任せください! 猫背はお年寄りの方だけでなく、若年層にも非常に多い症状です! 学校などで勉強をするときの姿勢、スマートフォンやタブレットなどの画面を見るため、首が下を向くよう…

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産後骨盤矯正

産後の骨盤矯正について 出産後からこんなことをしていませんか? ☆同じ側の肩にいつもショルダーバックをかけている ☆いつも床に座る時は、お姉さん座りをする(横座り) ☆座った時に同じ側の足を組む ☆授乳の時に猫背姿勢にな…

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寝違え

寝違えとは? 寝違えとは、朝起きた時に首や肩に痛みが出ます。 特に首を動かそうとした時に動かすと痛む状態を言います。 寝違えという医学的な病名はありませんが、首の周囲や肩甲骨周囲の筋肉や靭帯に炎症が起こった時に呼ばれるも…

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