TEL ネット予約 LINE

パーソナルランニングコーチ | 尾張旭市・瀬戸市・守山区・名東区 印場駅・旭前駅 うの整骨院

お問い合わせはこちら

パーソナルランニングコーチ

ランニングというと・・・一見とても簡単で「ただ走るだけでしょ!!」っと、思われる方が多いですが、意外とランニングは奥が深いです。

ランニングにはコツがありまして、それを知っているかいないか、また知っていても実際に出来るか出来ないかで大きく差が生じてきます。

実際に出来る人は、出来ない人より同じ距離を走っても楽に速く長く走れますし、ケガもしにくいです。そのランニングのコツを実践するとその人の理想の走りが実現可能となります。

ここで言うランニングの理想の走りとは、身体の力が抜けた上下動の少ない、つまり無駄の少ない効率良い走りです。これは軸を意識したランニングフォームでなければ実現できません。

ちまたで見かけるランナー達は、デスクワークや長時間の勉強などで肩や腰の筋肉がガチガチに硬くなり、ランニングで使わなくてはいけない筋肉を動かすことが出来ないとても効率の悪いランニングフォームの方が散見されます。

効率の悪いランニングフォームとは、

  1. ランニングをするとすぐに肩の力が入ってしまう
  2. ランニング時にアゴが上がった走りになる
  3. 肩甲骨を使えたランニングの腕振りが出来ない
  4. 背中が曲がった走りになる
  5. 腰が落ちたランニングフォームになる
  6. 上下動の多い走り(跳んでいるような走り)
  7. 上半身と下半身の動きが連動しないバラバラな走り

このような人達です。しかし、当院のパーソナルランニングコーチメニューを体験し、実践されると「ランニングは、こんなに楽に走れるんだ!!」と実感して頂け好評です。

当院のパーソナルランニングコーチメニューを受けて頂くと・・・   

 1. ランニングで肩の力が抜けるので楽に長く速く走れるようになる
 2. 軸を意識できたフォームは、アゴが上がらないフォームになる(疲れにくくなる)
 3. 肩甲骨を十分に使った軸を意識した効率の良いランニングが出来るようになる
 4. 身体の軸を意識したランニングになるので、背筋が曲がらない
 5. 腰が高いランニングフォームが可能になり、楽に走れるようになる
 6. 骨盤が安定した走りで、ロスの少ない上下動の少ないフォームになる
 7. 身体の軸を意識した上半身、下半身の動きが連動したスムーズな走りになる

など、ランニングが楽に長く速くなるコツをお伝えいたします。

また当院のパーソナルランニングコーチメニューは、ランニングを始めたばかりの初心者から陸上部などの部活動でバリバリ走っている人、市民ランナーでたくさんのマラソンを走る人まで幅広く対応可能です。

個々の身体の状態と身体の使い方等を診た上でその人独自のパーソナルランニングコーチメニューのプランを組み立てていきますのでご安心ください。

現在、中学生のランナーで、当院のパーソナルランニングコーチメニューを3か月間実践して頂き、

1500m走  4月時 4’52”  →  7月時 4’31”

まで、更新することが出来き、ご両親様もとても喜んでおられました。
皆さんもぜひ当院のパーソナルランニングコーチメニューを試してみてください!!

パーソナルランニングコーチメニューの内容と流れ

  1. 予めDVDやスマートフォン等のランニング動画を当院に送付、送信して頂きます。(直接当院にご持参頂いてもOK!希望者のみ)
  2. お客様にご来院頂きます。
  3. 実際に外をランニングして頂き、現状のランニングフォームを評価し、筋トレ、ストレッチ、動き作り等により、改善点をお伝え致します。
    また、効率の良いランニングフォームのコツ(身体の軸作り)をアドバイス致します。
    ※間違った筋トレ、ストレッチは、十分な効果を発揮出来ないだけでなく、フォームを崩す原因になる事があります。
  4. シューズが身体に合っているかチェック致します。
  5. 現在の練習内容と身体の状態から判断し、必要に応じて施術致します。

ランニングフォーム改善例(1)

【ランニングフォーム修正前 「前方」から】

【ランニングフォーム修正後 「前方」から】

【ランニングフォーム修正前 「後方」から】

【ランニングフォーム修正後 「後方」から】

ランニングフォーム改善例(2)

【ランニングフォーム修正前 「前方」から】

【ランニングフォーム修正後 「前方」から】

【ランニングフォーム修正前 「側方」から】

【ランニングフォーム修正後 「側方」から】

ランニングフォーム改善例(3)

【ランニングフォーム修正前 「前方」から】

【ランニングフォーム修正後 「前方」から】

【ランニングフォーム修正前 「側方」から】

【ランニングフォーム修正後 「側方」から】

ランニングフォーム改善例(4)

【ランニングフォーム修正前 「前方」から】

【ランニングフォーム修正後 「前方」から】

【ランニングフォーム修正前 「側方」から】

【ランニングフォーム修正後 「側方」から】

 

パーソナルランニングコーチ紹介

「宇野 彰男(うの あきお)」
[中学時代戦績]

1年時に1500m 4分43秒 愛知県大会7位

2年時に1500m 4分20秒 愛知県大会2位
3年時に800mで愛知県大会優勝、東海大会3位、
全国大会に800mで出場(※準決勝で敗退)
800m 1分59秒5

[高校時代戦績]

1年時 1500m 4分03秒 愛知県高校新人戦優勝

全国高校駅伝10名のメンバーに選ばれるも補欠

2年時 愛知県高校駅伝1区区間賞、全国高校駅伝4区出場
3年時に1500mで愛知県大会優勝、
東海大会1500mに出場し、4位でインターハイ出場 「大会新記録更新(3分53秒32)」
鳥取インターハイに1500mに出場(予選敗退)

愛知県高校駅伝1区区間賞(2年)
愛知県高校駅伝2区区間賞(3年)
東海地区高校駅伝4区区間賞(3年)
全国高校駅伝6区区間賞(3年)
第1回全国都道府県対抗広島男子駅伝4区出場(愛知県代表選手として出場)

[大学時代戦績]
第76回箱根駅伝10区アンカーで出場「総合4位」(2年)
第77回箱根駅伝10区アンカーで出場「総合4位」(3年)
第78回箱根駅伝10区アンカーで出場「総合3位」(4年)