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「寝違い」の首の痛み/10歳 男の子 | 尾張旭市で体に負担をかけない手技療法のうの整骨院

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「寝違い」の首の痛み/10歳 男の子

2019.03.18 | Category: 首痛

「寝違い」で首の痛みが強い10歳の男の子が来院!


【問診】

話を聞くと前日、部活のサッカーの練習で疲れすぎてしまい、

そのままリビングのソファーに寝てしまい

朝起床した直後から首を少しでも動かすとかなり痛くなり、

学校を休んで当院に来院してくれました。

 

寝違えで痛みがある10歳の男の子

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どうしたら「ぎっくり腰」になりにくい体を作れるか!?

2019.03.11 | Category: 腰痛

前回のブログでもお話したように

「ぎっくり腰」になりやすい人は、

アウターマッスル(関節から遠く、皮膚表面に近い筋肉)と

インナーマッスル(関節に近く、皮膚正面から遠い筋肉)との

バランスの崩れから起こることが多いとお伝えしました!

 

インナーマッスル(関節に近い筋肉)を鍛えることで、関節の安定性が増しますので、

身体のグラグラ感が減少し、結果、重いものを持ち上げた時などの安定感が増し、

「ぎっくり腰」などの腰痛を起こりにくくなります!

 

では、どのようにしたら鍛えられるか?

 

そのエクセサイズをお伝えしたいと思います!

(さらに…)