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第74回箱根駅伝10区アンカーを走る【うの整骨院】院長 宇野 彰男 のテレビ編集動画です!愛知県尾張旭市東山町【うの整骨院】にて、日々、ランニングをするランナーのお体のお悩み解決のお手伝いをしています!! | 尾張旭市・瀬戸市・守山区・名東区 印場駅・旭前駅 うの整骨院

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第74回箱根駅伝10区アンカーを走る【うの整骨院】院長 宇野 彰男 のテレビ編集動画です!愛知県尾張旭市東山町【うの整骨院】にて、日々、ランニングをするランナーのお体のお悩み解決のお手伝いをしています!!

2017.11.30 | Category: その他身体の問題,ランニング,腰痛,膝痛,足痛

第74回箱根駅伝10区アンカーを中央大学で走る

【うの整骨院】院長 宇野 彰男 のテレビ編集動画です!

 

 

愛知県尾張旭市東山町【うの整骨院】にもランニングをする

ランナーのご来院が多く、走ることで腰痛を起こしたり、

膝が痛くなったり、足が痛くなったり・・・

 

様々な原因でお体のお悩みをお持ちの人がいらっしゃいます!!

 

 

 

愛知県尾張旭市東山町【うの整骨院】院長の宇野 彰男も現役時代は、

月間600kmから多い時で1,000km近く練習で走っていましたので、

膝が痛くなったり、腰が痛くなったり、

足の甲が痛くなったりなどしました!!

 

 

院長が走ってきたことで分かるランナーの体の痛みやしびれなどの症状、

またそれに対してどう対策を施し、予防していくかの方法など、

熟知しております!

 

 

もしランニングをするランナーで、今、

体のあちこちが痛くて、どうしたら良いのだろう~!??

何かランニングに役立つ筋トレやストレッチはないか!??

練習メニューは、どうしたら良いのか!??

 

 

 

などなど、ランニングをするランナーのお体のお悩みを解できるよう

日々尽力しています!!

 

 

もしランニングに関して少しでもお悩みの方は、

愛知県尾張旭市東山町【うの整骨院】まで、

お気軽に安心してご相談くださいね!!

 

 

医療国家資格者が教える「ランナーズニー」に代表される膝の痛みに役立つ【腸脛靭帯炎】ストレッチを教えます!

2017.11.27 | Category: 膝痛

ランニングをするランナーに多い

「ランナーズニー」通称【腸脛靭帯炎】ですが、

この症状は、走りはじめではなくて、

走る距離の増加とともに出現する膝の痛みです!

 

 

特に膝を曲げたり、伸ばしたりする時に

膝の外側に刺すような痛みがでます!!

 

 

そもそも【腸脛靭帯】とは、

骨盤から下腿骨(すねの外側)につく靱帯です!

 

 

下の写真(右ひざ)のように

腿(もも)の外側の【腸脛靭帯】を圧迫しながら、

膝の曲げ伸ばしを行うと痛みや引っかかりがあります!!

 

 

この【腸脛靭帯】をストレッチするには、

下の写真のように行うと【腸脛靭帯】をしっかりストレッチ出来ます!!

 

 

ランナーに多い【腸脛靭帯炎】ですが、

【腸脛靭帯】自体が大殿筋(おしりの筋肉)や

大腿筋膜張筋などの筋肉にくっついており、

骨盤から脛(すね)の外側についています!!

 

 

【腸脛靭帯炎】などの膝の痛みに関しては、

しっかりストレッチするのも大切です!!

 

しかし・・・

 

 

【腸脛靭帯】は、

骨盤から下腿骨(すねの外側)につく靱帯です!

 

まずは接骨院や整骨院、整体院、カイロプラティック院など

左右の骨盤が正しい位置にあるかみてもらい

骨盤を正しい位置に調整した方が

左右の【腸脛靭帯】の長さや

靭帯の緊張が等しくなる

(バランスが良くなる)ため、

症状は改善しやすく、治る可能性が高いでしょう!!

 

 

骨盤を正しい位置に調整した上で、

上記に記載した【腸脛靭帯】のストレッチを左右十分に行うと

膝の痛みの緩和にとても役立ちます!!

 

 

皆様も一度試してみてはいかがでしょうか??

 

医療国家資格者が教える「産後骨盤矯正(調整)」「骨盤矯正(調整)」するだけで、痩せることはできるのか!??

2017.11.19 | Category: その他身体の問題,ダイエット,腰痛

以前から【産後骨盤矯正(調整)】【骨盤矯正(調整)】などの

謳い文句で、整体院や施術院等の施術メニューで行われているところが多いですが、

 

 

ただ単に【産後骨盤矯正(調整)】【骨盤矯正(調整)】をするだけで、

実際に痩せられるのか!??

 

 

 

っについて、お話ししたいと思います!!

 

 

最初にまず断言しておきますが・・・

 

 

【産後骨盤矯正(調整)】

【骨盤矯正(調整)】をするだけでは、

絶対に痩せることは出来ません!!

 

 

 

そもそも痩せることに悩んでいる人は、

 

 

①過剰に食物などを摂取している

②運動不足などで身体のエネルギーを使っていない

③座り方や立ち方など普段の姿勢が悪い(猫背など)

④身体の使い方が悪い

 

などの原因で、身体にある脂肪が上手く燃焼しないために

痩せられない状態を作っています!!

 

 

 

【産後骨盤矯正(調整)】

【骨盤矯正(調整)】を行った場合、上記の

 

③座り方や立ち方など普段の姿勢が悪い(猫背など)

④身体の使い方が悪い

 

に対して良い効果を与えると言えます!!

 

 

それはどういうことかと具体的に申しますと、

 

 

③による座り方や立ち方が猫背姿勢になりますと、

骨盤は後傾します!!

(※骨盤の後傾→ソファーにダラっ~っと座る時の骨盤の状態)

 

 

 

骨盤は後傾すると特にお尻の筋肉(臀筋)や

腿(もも)の後ろの筋肉であるハムストリングス筋などの

筋肉を使うことが出来なくなります!!

(※前の腿(もも)の筋肉を主に使う状態)

 

 

 

また首が前方に移動し、両肩より首が前に行くことで、

過剰に首の後ろの筋肉が引っ張られて、

首から肩周りの筋肉の緊張がとても強くなります!!

(※筋肉が緊張がしすぎて血流が悪くなり、代謝が落ちます!)

 

 

 

そうなるとお尻の筋肉(臀筋)や

腿(もも)の後ろの筋肉であるハムストリングス筋が使われず

お尻の筋肉(臀筋)や腿(もも)の後ろの筋肉であるハムストリングス筋を含む

沢山の筋肉を使用して、動いたりできないため、

結果、すぐ疲れてしまい長く運動が出来ません!!

 

 

これは、首周りの筋肉が猫背で首から肩にかけての筋肉が緊張してしまうのも一緒で、

緊張しすぎると筋肉に無駄な力を入れ続けなくてはならないため、

結果、すぐ疲れてしまい運動が出来なくなります!!

 

 

すぐ疲れてしまい運動ができなくなれば、

エネルギーも消費できない状態に陥るため、

痩せようと思っても、思ったほど痩せられない!!

 

っと、いう結果になります!!

 

 

 

しかし・・・

 

 

【産後骨盤矯正(調整)】

【骨盤矯正(調整)】を行った場合、

後傾してしまった骨盤を、

前傾させるように矯正(調整)することで、

お尻の筋肉(臀筋)や腿(もも)の後ろの筋肉である

ハムストリングス筋をしっかり使わせることで、

体中のより多くの筋肉を

バランスよく使える体になります!!

 

 

基本、骨盤というのは、

前傾させていないと

骨盤は安定しませんし、

体幹の筋肉をうまく使うことが

難しくなってしまいます!!

(※体幹とは、頭「頭蓋骨」から腰「骨盤」までのことです!)

 

 

【産後骨盤矯正(調整)】【骨盤矯正(調整)】で

骨盤を前傾させるように促し、体幹をうまく使えるようになると、

沢山の筋肉に負担を分散させることができ、

結果、一つの筋肉に負担が集中することがなくなるため

身体を痛めにくくなりますし、沢山動いても疲れにくくなります!!

 

 

 

そうなれば、沢山動いても疲れない 

  → 沢山動ける 

    → エネルギーを消費できる 

      → 痩せる(ダイエット)!!

 

 

っという図式が成り立つわけです!!

 

 

また【産後骨盤矯正(調整)】【骨盤矯正(調整)】で

骨盤を前傾させるように促し、骨盤の状態が良くなると、

当たり前ですが姿勢が良くなります!!

 

 

※姿勢については、こちらの記事を参考に

        こちらをクリック

     姿勢の記事

 

姿勢が良くなると、身体のバランスが良くなり、

立っている姿勢、座っている姿勢でも

負担が沢山の筋肉に分散するため

一部の筋肉だけに力が入ることなく、

全体的に負担が分散し、

結果、筋肉は全体的に

緩んでいる状態になります!!

 

 

身体の筋肉が全体的に緩んでいれば、

筋肉に血液がしっかりと通っている状態になり、

全身の体温も上がり、代謝も良くなります!!

 

 

このような状態で、しっかり身体を動かしてあげれば、

長い時間、エネルギーを消費することが可能となり、

結果、痩せられるようになります!!

 

 

 

ですから、

 

【産後骨盤矯正(調整)】

【骨盤矯正(調整)】だけで痩せられるか!!

 

 

っという質問に対しては、

 

痩せることは難しいと言えます!!

 

 

【産後骨盤矯正(調整)】【骨盤矯正(調整)】で

身体を良い状態にした上で、

運動をしっかりすることで、

痩せられる身体になりますので、

【産後骨盤矯正(調整)】

【骨盤矯正(調整)】するだけで、

痩せられるという甘い考えは、

あまり持たない方が良いと思います!!

 

 

皆様も【産後骨盤矯正(調整)】【骨盤矯正(調整)】で身体を調整し、

この冬の寒さに負けないように運動してみてはいかがでしょうか!!

医療国家資格者が教える「ジャンパー膝」「オスグッド病」など膝の痛みが出やすい人におすすめのストレッチ教えます!(大腿四頭筋)

2017.11.13 | Category: 膝痛,骨折、脱臼、捻挫、打撲、挫傷

「ジャンパー膝」「オスグッド病」など

膝の痛みが出やすい人は、

ジャンプ動作やランニング動作など、

比較的膝の屈伸運動などで

使用される『大腿四頭筋』という筋肉が、

固くなってしまうことで起こりやすいです!!

 

 

この『大腿四頭筋』は、ももの裏の筋肉と違って、

使わないと衰えやすいという特徴があり、

弱まってしまうとトボトボした元気の出ない歩き方になります!

 

 

『大腿四頭筋』は、

●大腿直筋

●中間広筋

●外側広筋

●内側広筋

 

の4つの筋肉で構成されています!!

 

  

 

●大腿直筋

 股関節(骨盤)から膝に付着する筋肉

 股関節、膝関節という

 2つの関節をまたく2関節筋で、

 膝の動きにも勿論関与しますが、

 股関節の動きにも影響がある筋肉です!!

 作用は、股関節を曲げたり、膝関節を伸ばす働きがある。

 歩行の時に足を上げる動作で重要な筋肉

 

  

 

●中間広筋

 大腿骨(ももの骨)から膝に付着する筋肉

 作用は、膝関節を伸ばす働きがある。

 股関節を曲げた状態で膝関節を伸ばす筋として機能している

 

  

 

●外側広筋

 大腿骨(ももの骨)から膝に付着する筋肉

 作用は、膝関節を伸ばす働きがある。

 股関節を曲げた状態で膝関節を伸ばす筋として機能している

 

  

 

 

●内側広筋

 大腿骨(ももの骨)から膝に付着する筋肉

 作用は、膝関節を伸ばす働きがある。

 股関節を曲げた状態で膝関節を伸ばす筋として機能している

 

  

 

この『大腿四頭筋』をしっかりストレッチするためには、

下の画像のようにストレッチすると良いです!!

 

 

ポイントとしては、膝を伸ばすのと同時に

後ろに倒れるようにできると良いのですが、

『大腿四頭筋』の特に大腿直筋が硬い人は、

図のように膝を伸ばしながら、

後ろに倒れることが出来ません!!

 

 

あまり無理をして体を倒すことで、

『大腿四頭筋』を痛めてしまってはいけませんので、

体を倒して寝られない人は、

立位で伸ばすのも一つの方法です!!

 

 

このように『大腿四頭筋』は、膝の曲げ伸ばし運動にとても関係がありますので、

スポーツ競技など膝の運動を比較的伴う場合は、

運動前、運動後にしっかり『大腿四頭筋』を伸ばしていくと良いでしょう!!

 

 

皆様も一度試してみてはいかがでしょうか!??

 

 

 

 

医療国家資格者が教える【交通事故施術】における「施術開始~施術終了~示談」の全体の流れを教えます【重要】!

2017.11.05 | Category: 交通事故施術

交通事故にあって、首が痛くなる「むちうち症」であったり、

車のダッシュボードに膝があたって、股関節を痛めたり、

事故の衝撃でシートベルトを着用した場所が、

締め付けられ、その場所を痛めたり、

交通事故により様々な場所を痛めることがあります!

 

 

上記のような交通事故でおケガを負ってしまい

実際に交通事故施術がスタートしてから示談終了まで、

なかなかその流れを知っている人は多くないでしょう~!!

 

 

本日は、そのような方に参考になる

 

「交通事故施術スタート → 施術終了 → 示談終了」まで、

どういった流れになるのかご説明したいと思います!!

 

 

●交通事故発生

 

①通報・証拠収集

 交通事故を起こした場合は、速やかに警察に電話をして現場に来てもらい実況見分してもらう。

 

②施術開始・施術中

 (1)交通事故を起こしてから、最低でも1週間以内に病院(整形外科)で診断してもらう。

  (※接骨院・整骨院の先生は、医師ではないですので、診断はできません!

 

 (2)保険会社の担当者に【うの整骨院】に通院しても良いか・・・を電話する!

  (※保険会社の担当者は、基本、病院(整形外科)で診てもらった医師が、

    接骨院・整骨院に通院しても「OK!」を出せば大方、認めてもらえます!)

          

(3)病院(整形外科)と接骨院・整骨院を併用して施術を継続する

  ※病院(整形外科)→ 診察・リハビリも同時にやってもOK! を月2回は、最低受診する。

   接骨院・整骨院 → 週に2~3回程度施術を受けるのが好ましい。

   (注)病院(整形外科)と接骨院・整骨院は、同日に受診しないこと

 

③施術費の打ち切り

 交通事故から一定期間が経過すると、

 保険会社から「そろそろ施術費の支払いが終わりになります」と言われ、

 ご本人様が納得したところで、施術終了となります。

 

        

 

④完治と症状固定

 (1)交通事故の痛みやしびれが、しっかり治れば完治で終了 → その後、示談交渉⑥へ!

 (2)痛みが残っていたり、しびれがある場合は症状固定と診断されます → その後、後遺障害の申請⑤へ!

 (※症状固定を診断できるのは医師ですので、接骨院の先生や保険会社は診断できません!)

 

⑤後遺障害の申請・後遺障害等級認定

 交通事故にあってから、6か月~1年程度経過しても痛みが残っている場合

 医師が事故から現在までの施術状況、検査内容、診断書の記載等から、

 後遺障害の申請用紙に医師が記載してくれます!

 

 (注)後遺障害の申請は、医学的知識や後遺障害の認定基準などの

   専門的知識が必要なので、それらの知識を十分に備えた弁護士に

   依頼した方が無難です!!

 

 

⑥示談交渉(※早急に弁護士に交渉してもらうことをお勧めします!)

 

 

 相手方の保険会社担当者より、示談金額の記載された示談書を送ってきますが、

 すぐにサインやハンコを押すと示談交渉ができなくなり、注意が必要です!!

 

 示談金額の相場は大きな幅があり、

 大方、保険会社が提案する金額は、

 弁護士から見て、低額であるケースが多々あります!!

  → 交通事故お客様は、特別手を煩わせることなく、

    あとは、弁護士が勝手に交渉して示談金額を上げてくれるのでお勧めです!!

    (※お客様は、弁護士から送られてくる書類を記載するだけでOK!)

 

 

っと、いうのが、交通事故発生から示談終了(施術終了)の流れになります!!

 

交通事故施術における全体的な大まかな流れは説明しましたが、

この①~⑥までの項目の中にも細やかなやるべきことは、

沢山存在します!!

 

 

尾張旭市東山町【うの整骨院】では、交通事故お客様が、

適切な施術と適切なサービス、補償をうけられるように

交通事故施術に関する弁護士開催の勉強会に何度も足を運びました!!

 

 

これは病院(整形外科)のみで施術をしている交通事故お客様には、

知りえない情報も沢山あり、まだ痛いのになぜ施術が継続できないの??

とか、交通事故の補償は、これだけしかしてくれないの??

 

などの疑問が多々出ることもあり、不満につながるケースもあります!!

 

尾張旭市東山町【うの整骨院】は、

弁護士法人心さんと提携することで、

交通事故施術における疑問点や困ったことなどを

無料で相談できる体制が整っています!!

 

 

交通事故施術において、不満が起きることがないよう

全国交通事故施術専門院である

尾張旭市東山町の【うの整骨院】

交通事故後はご相談くだされば幸いです!!