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私、よく肩まわしてるのに肩痛いんだけど・・・と、いう方必見! | 尾張旭市・瀬戸市・守山区・名東区 印場駅・旭前駅 うの整骨院

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私、よく肩まわしてるのに肩痛いんだけど・・・と、いう方必見!

2014.07.31 | Category: 肩痛

こんにちは!

尾張旭市 うの整骨院 宇野 彰男です!

 

本日は、

「よく肩をラジオ体操などでまわしているんだけど、

なかなか痛みが取れない」

 

と、いう方についてお話したいと思います!

 

大方の人は、

肩を回していると言っても

腕を回しているだけで、

肩甲骨が動いていません!!

 

肩の動きは、そもそも

肩甲骨と上腕骨(腕の骨)の共同運動です。

 

コッドマンのリズムというのがあるのですが、

肩の外転運動(腕を下から上にあげる運動で横にあげる)で、

90°の時、(腕を外側に伸ばし、地面に対して水平方向に伸ばす)

肩甲骨が30°上腕骨が60°

要は、肩甲骨 1 : 上腕骨 2

の割合で、肩関節外転90°の位置を保っているのです!

 

ですから、肩甲骨周りの筋肉がガチガチですと、

肩を動かしたとき、上腕骨は、動きますが

肩甲骨が全く動かず、肩甲骨が働かないので、

上腕骨が余分に一生懸命に働かなくてはならないので、

肩を痛めやすくなるのです!!

 

ですから、肩を回す運動の時は、

大きく肩甲骨をしっかり動かすように運動しましょう~!!

 

当院では、肩の悪いお客様には、

肩甲骨をしっかり動かす運動をアドバイスさせて頂いております!

もし、上記の症状が当てはまる方は、

ぜひうの整骨院にお気軽にご相談くださいね!!

膝痛に多いお客様の典型的な例・・・

2014.07.30 | Category: 膝痛

こんにちは!

尾張旭市うの整骨院 宇野彰男です。

 

本日のテーマは、膝痛に多いお客様の典型的な例ですが、

前回のブログでお話しましたが、

膝が悪い人は、大体姿勢の悪い背骨が曲がった人が多いとお話しました!

 

明らかにラグビーなどのコンタクトスポーツで、

痛めた膝痛ですと、仕方がないのですが、

 

特に何もしてないのに膝がいつからか痛くなったと言う方は、

要注意です!!

 

そういった膝痛の方に多いのが、O脚です!

 

O脚の方の荷重のかけ方は、両外側荷重になります。

そうなりますと・・・

 

①膝の内側が痛くなる

②ももの前側と外側の筋肉が張る(もしくは痛む)

③股関節が痛む(膝の痛む側)

 

のような症状が出てきます!

 

酷くなると、注射や人工関節を選択せざるを得なくなる可能性もあります。

このようなどうしようもない症状になる前に、

お気軽にうの整骨院にご相談ください!

全力で改善を目指すためサポートさせて頂きます!!

 

腰痛をほかっておくと、大変なことに・・・。

2014.07.29 | Category: 腰痛

こんばんは!

尾張旭市 うの整骨院の宇野彰男です!

 

本日は、腰痛をほかっておくと、

どうなるか・・・

っと、いうことに焦点をおいてお話ししたいと思います!

 

腰痛があると人間は、腰を自然と前に曲げ

腰をトントンと叩く、お年寄りの方を想像する人が多いと思います。

その状態がなかなか治らず、ほかっておきますと

 

腰が曲がり姿勢が悪くなります!!

 

そうなりますと、歩行時や階段昇降時に

腿(もも)の前の筋肉(大腿四頭筋)

腿(もも)の外側筋肉(大腿筋膜張筋、外側広筋)

ばかり使用し、

 

お尻の筋肉(大臀筋やら中臀筋、小臀筋など)が使えなくなります!!

 

そうなりますと膝周囲の筋肉ばかりに負担がかかり、

とどのつまり、膝まで痛くなる可能性があります!!

 

しっかりお尻の筋肉を使えれば、

今まで、

 

膝だけに100かかっていた負担が

膝周囲の筋肉 → 50

お尻の筋肉 → 50

 

と、負担を分散させることができます!

そうなりますと、おのずと膝を楽にすることができます!!

 

腰痛 → 膝痛 になる前に、

事前にうの整骨院にてご相談頂き、

改善できると身体は悪くなる前に対処できます!!

お気軽にご相談くださいね!!