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ランニングフォームに悩みを持っている人必見!【ランニングフォーム改善教室 H30.06.17(日)】開催します!

2018.05.15 | Category: ランニング,院長日記

中央大学で箱根駅伝3年連続10区アンカーを走った
【うの整骨院】院長 宇野彰男(うの あきお)が開催する

ほぼ個別レッスンに近い「ランニングフォーム改善教室」を実施します!!

 

     

 

     〇ランニング教室〇

【日時】平成30年6月17日(日)

      午後15時~17時(予定) ➡定員2~3名

【人数】限定2~3名(※個別にしっかりアドバイスするため少人数で実施します)
【料金】1名 5,400円 (税込)
【場所】尾張旭市(城山公園)
   ※詳細は、後日追って連絡させていただきます。
【内容】今回のランニング教室の内容は、
    参加者のランニングフォーム改善を中心に行います!

    ※ランニング初心者、中級者向けです

 

     『動画撮影』にて、アドバイス前にランニングフォームを検証し、

     アドバイス後にランニングフォームの評価をします!

     (※撮影した動画は、修正前と修正後のフォームのコメントを加えて

      後日各個人にお渡しします!)

 

①正しいランニングフォームの基礎実践
(1)走る時の基本姿勢と意識の仕方
(2)正しい腕振りの方法
(3)肩甲骨と骨盤の連動の仕方
(4)腰高で走る方法と練習法

②ランニングフォームの検証と評価、修正
実際に走って頂き、ランニングフォームの動画を撮影。アドバイス前のランニングフォームの検証とアドバイス後の評価をします。また修正方法をお伝えします。
③ランニングに役立つエクセサイズ
ランニングにすぐに役立つストレッチ・筋トレをお伝えします。

 

 

普段は厚生労働省認定国家資格である柔道整復師という資格で、
愛知県尾張旭市内にある【うの整骨院】の院長として施術をしております。

 

皆様にいろいろお聞きすると、様々なランニング教室に幾度となく参加しているが、良い走り方を教えてくれるが、個個人のランニングフォームを見てくれないので、「実際に自分のランニングフォームはこれで良いのか?」と思われている方が多いようです!

 

それなら・・・

「自分のランニングフォームは今ので良いのか!?」
「自分のランニングフォームを良くするには何をしたら良いの?」

についての疑問をできる限り解決できるランニングフォーム改善教室にしたいです!

 

ご自分のランニングフォーム

疑問や悩みを持っている方は、

一度、ランニングフォーム改善教室で

検証してみてはいかがでしょうか??

 

ランニングフォーム改善例(1)

【ランニングフォーム修正前 「前方」から】

【ランニングフォーム修正後 「前方」から】

【ランニングフォーム修正前 「後方」から】

【ランニングフォーム修正後 「後方」から】

ランニングフォーム改善例(2)

【ランニングフォーム修正前 「前方」から】

【ランニングフォーム修正後 「前方」から】

【ランニングフォーム修正前 「側方」から】

【ランニングフォーム修正後 「側方」から】

ランニングフォーム改善例(3)

【ランニングフォーム修正前 「前方」から】

【ランニングフォーム修正後 「前方」から】

【ランニングフォーム修正前 「側方」から】

【ランニングフォーム修正後 「側方」から】

ランニングフォーム改善例(4)

【ランニングフォーム修正前 「前方」から】

【ランニングフォーム修正後 「前方」から】

【ランニングフォーム修正前 「側方」から】

【ランニングフォーム修正後 「側方」から】

 

★講師プロィール★

「宇野 彰男(うの あきお)」

[中学時代戦績]
1年時に1500m 4分43秒 愛知県大会7位
2年時に1500m 4分20秒 愛知県大会2位
3年時に800mで愛知県大会優勝、東海大会3位、
全国大会に800mで出場(※準決勝で敗退)
800m 1分59秒5

[高校時代戦績] 中京大学附属中京高等学校出身
1年時 1500m 4分03秒 愛知県高校新人戦優勝
中京大中京高校で全国高校駅伝10名のメンバーに選ばれるも補欠
2年時 愛知県高校駅伝1区区間賞、全国高校駅伝4区出場
3年時に1500mで愛知県大会優勝、
東海大会1500mに出場し、
4位でインターハイ出場
「大会新記録更新(3分53秒32)」
鳥取インターハイに1500mで出場(予選敗退)

愛知県高校駅伝1区区間賞(2年)
愛知県高校駅伝2区区間賞(3年)
東海地区高校駅伝4区区間賞(3年)
全国高校駅伝6区区間賞(3年)
第1回全国都道府県対抗広島男子駅伝4区出場
(愛知県代表選手として出場)

[大学時代戦績] 中央大学陸上部長距離部門副キャプテン
第76回箱根駅伝10区アンカーで出場「総合4位」(2年)
第77回箱根駅伝10区アンカーで出場「総合4位」(3年)
第78回箱根駅伝10区アンカーで出場「総合3位」(4年)

<ベストタイム>
800m 1分59秒5
1500m 3分53秒28
3000m 8分23秒3
5000m 14分16秒8
10000m 29分49秒1
ハーフマラソン 1時間4分41秒

 

★ランニング教室で行う動きづくりの動画(一部)

※骨盤の前傾ができていて、腰高のフォームにはこれができないといけません

★中央大学で箱根駅伝10区アンカーを走った時の動画

当院へのアクセス情報

所在地〒488-0825 愛知県尾張旭市東山町1-2-5 アサヒビル1F
駐車場3台あり
予約お電話・メールでのご予約が可能です。
電話番号052-768-6186
休診日月曜・日曜午後・祝日
年末年始・お盆休み
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