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医療国家資格者が教える「なぜ?猫背になるのか?」その原因と解消法を教えます!

2018.04.03 | Category: その他身体の問題

今回のブログは・・・

 

 

「なぜ?猫背になるのか?」

 

その原因解消法をお伝えします!!

 

 

上の写真で見るとわかりやすいと思いますが、

姿勢の良い左の写真と姿勢の悪い(猫背)右の写真では、

 

①頭の位置

②骨盤の角度

 

がハッキリ違うことがわかるでしょうか??

 

 

姿勢の良い人と姿勢の悪い(猫背)の人の違いは、

 

●頭の位置が前に出てしまっている

 ➡首が前方に傾斜している

 

●骨盤が後傾している

 ➡ソファーに、だらぁ~っと座る姿勢

 

っと、いうのがあります!!

 

人間は、主に曲げる方向の力が強い!!

これが、猫背の原因を引き起こしやすくしているのです!!

 

 

例えば・・・

 

肘や膝、腰、手などの関節は、

伸ばす力より、曲げる力が強いと思いませんか??

 

 

この曲げる力のほうが強いというのも、

【猫背】に一番関与があると思われる

腰、骨盤においても腹筋動作にも象徴されるように

曲げる方向に力は働きやすいので

【猫背】になりやすいです!!

 

 

また、現代の仕事でのパソコン作業や

スマートフォンなどの使用も猫背の原因となっています!!

(※前のめりになり、画面をのぞき込む動作が

 猫背になりやすい原因)

 

 

 

では、その「猫背」を解消するにはどうしたら良いか!??

 

 

それは・・・

 

 

まずは、

①骨盤を前傾状態にする

②顎をほんの少し後ろに引く

 

 

これが「猫背」を解消する一つの方法です!!

 

骨盤を前傾状態のイメージで

一番わかりやすいのは、

姿勢を良くした時の【正座】をした状態、

その時の骨盤の状態です!!

 

 

この背筋を伸ばした【正座】の姿勢は、

ソファーでだらぁ~と姿勢を悪くした状態とは、

全然違いますよね!??

 

 

 

この時の骨盤の状態で、

そのまま立ち上がった姿勢が、

骨盤の前傾がうまく出来ている状態です!!

 

 

この状態で立ち上がると、

自然と頭の位置も後ろに下がって、

首も後ろに下がると思います!!

(※あえて顎をほんの少しだけ

 後ろに下げるとさらに良くなります!)

 

 

 

皆様も【猫背】にならないように

一度自分の姿勢に目を向けてみて

気をつけてみてはいかがでしょうか??