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医療国家資格者が教える身体の姿勢とダイエット、運動との関係

2017.04.24 | Category: その他身体の問題,ダイエット

ダイエットのために、

運動したり、食事制限を行うことで、

痩せるためにダイエットをしている人は、

多いと思います!

 

 

今回のお話では、食事制限は除いて

身体の姿勢とダイエット、運動に関してお話しします!

 

  

 

人の身体の筋肉は600以上あると言われていますが、

例えば立っている時に使っている筋肉、

使われにくい筋肉は、存在します!

 

 

身体の姿勢の良い人は、

骨盤でいう仙骨の前面でバランスを取っているので

重心が身体の中心でバランスを取ることが出来ます!

 

 

重心が身体の中心で取れていると、

例えば600以上ある筋肉の400〜500ぐらいの筋肉に

バランスよく荷重がかかります! 

 

 

 

結果、一つにかかる筋肉の負担はとても少なくなり、

全ての身体の動作がとても楽になります!

 

 

その逆で、重心が良い位置でバランスをとっていない人は、

600以上ある筋肉の100〜150ぐらいの少ない筋肉だけで

なんとかしようとするため、全ての動作で

一つの筋肉にかかる負担は、大きくなります!

 

 

結果、ダイエットのために一生懸命に運動しても

少ない筋肉でなんとかしようとしてしまうため、

筋肉はすぐに疲労し、動けなくなります!

 

 

同時に一部の少ない筋肉しか使用していないために、

負担のかかりすぎた特定の筋肉は、

使いすぎによって筋線維を損傷させ、

痛めてしまう事もあるかもしれません!

 

 

尾張旭市東山町うの整骨院では、

全身の筋肉をより上手く使えるための

エクセサイズアドバイスも行っています!

 

 

身体のバランスや使い方が良くなれば、

日常生活や運動などが楽に行えるだけでなく、

楽に動ける →  沢山動ける → 痩せる(ダイエットになる)

という、好循環の身体を作ることが出来ます!

 

 

動ければ痩せるだけでなく、

体調も改善し、以前より健康になれます!

 

 

身体の姿勢は、ただ見た目だけが良くなる訳ではなく、

身体の体調や普段の生き方まで変貌させてしまいますので、

姿勢を常日頃意識して、実践すると良いと思います!

 

当院へのアクセス情報

所在地〒488-0825 愛知県尾張旭市東山町1-2-5 アサヒビル1F
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電話番号052-768-6186
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