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肩こり・首こりを楽にする肩甲骨を動かす体操での注意点をご存知ですか!??

2017.04.21 | Category: 肩痛,首痛

当院のブログで首こり、肩こりに良い

エクセサイズの紹介をいくつかしています。

 

 

どんなエクセサイズもポイントが必ずあって、

ただ形だけを真似てやっても自分の期待したほど

効果が出ない場合があります!!

 

 

これは、明らかにポイントがずれたエクセサイズをしています!!

 

 

せっかく自分の自由な時間を削って、

身体のためにエクセサイズしていてもあまりよくならない!!

 

 

100%の効果を期待していても実際は、

40~50%の効果しか得られず満足した結果にならない場合もあります!!

 

 

首こり、肩こりの症状を和らげる肩甲骨エクセサイズに関しても

ポイントがあります!!

 

 

それは、腕を動かす際に・・・

 

 

しっかり肘から動かす!!

 

 

っということです。

 

 

肩をしっかり動かしていると言って、

腕を一生懸命ぐるぐる回すことで、

いかにも肩甲骨を動かしていると

錯覚している人も少なくないです!!

 

 

そういう人に限って、肘から肩を動かすのではなく、

手首、もしくは指先に力を入れ、

肩にしっかり力を入れた状態で動かしています!!

 

 

 

手首や指先を支点にして動かしてしまうと、

その先に肘関節にその力は経由し、

肩に伝わることになりますので、

肘関節をロックすることができず

肩甲骨にダイレクトに動かした刺激が加わりません!!

 

 

せっかく肩こり・首こりを楽にする体操をわざわざしているのに

実は全く肩甲骨に刺激が加わっておらず、

やっているのに、あまり首こり・肩こりが変わりません!!

 

 

なんて、ことになります!!

 

 

尾張旭市東山町うの整骨院では、

首こり・肩こりの患者様には、

もちろんそれが楽になる施術をおこないます!!

 

 

施術で楽になってもどうしてもその効果は、

一生続くことはありえません!!

 

ですから同時に自宅でも効率良い

「肩こり・首こり」を楽にする肩甲骨の体操を

マンツーマンでご指導させていただいております!!

 

 

どんな体操、運動でも目的があり、ポイントがあります!!

 

 

見よう見まねでやってみてもなかなか思った効果が出なかったり、

ポイントがずれているためにせっかくやった体操や運動の効果が、

半減してしまうこともありますので、

そのあたりをわかりやすくお伝えいたしますので、

尾張旭市東山町うの整骨院まで、

お気軽に安心してご相談ください!!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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