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名古屋ウィメンズマラソン

2015.03.05 | Category: ランニング,院長日記

おはようございます!!

尾張旭市東山町のうの整骨院の宇野 彰男です。

 

いよいよ近づいてきた名古屋ウィメンズマラソンですが、

3月8日(日)の9時10分にスタートしますね!!

 

名古屋ウィメンズマラソンと言えば、

参加するとティファニーのペンダントが貰えるのと

完走者には、化粧品とTシャツが貰えるそうですので

嬉しいですよね!!

 

 

ところで、名古屋ウィメンズマラソンが残り3日となり、

マラソンを走る方に少しアドバイスさせて頂ければと思います!!

 

 

先日、尾張旭市東山町のうの整骨院に来て頂いた患者様で、

 

 

マラソンを42km走らなくてはならないので、

1週間以内なんですが、距離が不安で、

10km~12kmぐらい走ったほうが良いのでしょうか!??

 

 

っと、いう質問を頂きました!!

 

答えとしては、走っても良いのですが、

距離が多すぎるということをお伝えしたいと思います!!

 

長距離を走ることに関しては、

勉強の一夜漬けと違って、

一日前とか数日前に一生懸命頑張ったところで、

結果が良くなるということは滅多にありません!!

 

 

むしろそんなことをしてしまえば、

身体が疲れてしまい、本番の結果を悪くしかねる

可能性があります!!

 

 

一度に走ったとしても、7kmとか8kmぐらいに抑え、

前日あたりは、5~6kmぐらいの軽い調整が

良いと思います!!

 

 

俗に言う「カーボローディング」ですね!!

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マラソンという距離は長いので、

距離に対する不安はあるかもしれませんが

中途半端に長く走るよりは、

ストレッチなどをしっかり入念に行い身体をケアすることの方が、

試合では良い結果が得られると思います!!

 

 

ジタバタせずにやれることをしっかりやって、

名古屋ウィメンズマラソンを走る方は、

ベストを尽くして、楽しく走って頂けたらと思います!!

 

 

日曜日は、2週間連続で雨が降っていますが、

大会当日は、雨が降らないと良いなぁ~と思います!!

 

 

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