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ランニングで知っておきたい腕ふりのポイント!!

2015.02.04 | Category: ランニング

おはようございます!!

尾張旭市東山町のうの整骨院 宇野 彰男です。

 

本日は、ランニングで知っておきたい腕ふりのポイントですが、

 

 

腕ふりの時は、手のひらはどうやって握っているでしょうか!??

 

 

手のひらを開いてパーにして走っている人いませんか!??

 

 

腕ふりの時の手のひらは、

軽くこぶしをにぎるのですが、

小指側から順に薬指、中指、人差し指と軽く握り、

握った後は、薬指を意識すると肩の力が抜けて、

効率良い腕ふりが出来ます!!

 

意識すると言っても力を入れると言うのではなく、

薬指が手のひらに当たっているかな・・・

ぐらいで良いと思います!!

 

一度皆さまも試してみると良いと思います!!

 

もし、ランニング時のポイントがわからず、

どうやったら効率良い走りが出来るのか、

っと、少しでも思った方は、

尾張旭市東山町のうの整骨院まで、

お気軽にご相談下さいね!!

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