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揉んでも良くならない肩こり、首こりがこんなに楽になるなんて・・・

2014.10.24 | Category: 肩痛,首痛

おはようございます!!

尾張旭市 うの整骨院 宇野 彰男です。

 

今回は、「揉んでも良くならない肩こり、首こりが楽になる方法」

についてお話したいと思います!!

 

肩こり、首こりになりやすい方は、

周りにも結構いるかと思いますが、

なぜ首こり、肩こりになるかについてお話します!!

 

 

肩こり、首こりの方に多い姿勢は、

背筋が曲がった、俗に言う「猫背姿勢」です!!

 

 

この「猫背姿勢」がポイントになるのですが、

猫背になると左右肩甲骨が外転(両外側に移動)します!!

そうなりますと、肩こり、首コリにとても関係性の強い

僧帽筋(下の図参照)という筋肉が引っ張られて、

筋肉全体がつっぱった状態になります!!

僧帽筋という筋肉は、首から肩甲骨、背骨まで

ひし形についていますので、肩こり、首こりに大きく影響します!!

 

souboukin

 

その僧帽筋が長い時間、緊張(収縮)状態が続くと

次第に筋肉に行く酸素や栄養素を送る血液の供給が乏しくなり、

筋肉が硬くなっていきます!!

そうなりますと慢性的な肩こり、首こりになります!!

 

これを改善していかなければ、なかなか肩こり、首こりは良くなっていきません。

 

 

上記の説明から左右肩甲骨が外転(両外側にいく)するなら、

体操によって内側に動かしてあげれば楽になるということです!!

 

 

当院では、この肩甲骨の内転(内側に寄せる)体操を

アドバイスさせて頂いております!

 

この体操には、いくつかポイントがありまして、

今までの経験上、口頭で伝えることは難しく、

お伝えしたとしてもお客様本人が自分でアレンジしてしまって

効果を半減させてしまうことがあります!!

 

ポイントをしっかりマスターした肩甲骨内転体操を行えば、

肩こり、首こりは勿論の事、寝違えによる症状にも効果に期待が持てます!!

(※中には病院で頚椎ヘルニアと診断された方も

痛みやシビレなどの症状が軽減している方もいます!!)

 

もし肩こり、首こりでお悩みの方は、

うの整骨院までお気軽にご相談くださいね!!