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そこのあなたっ!!腰痛になりやすい椅子の座り方してませんか!??

2014.09.13 | Category: 腰痛

おはようございます!!

尾張旭市 うの整骨院 宇野 彰男です。

 

今回は、「腰痛になりやすい椅子の座り方」についてお話します!!

 

皆様も様々な情報をテレビや雑誌で入手できる中で、

ご存知の方も多いかと思いますが、

一つ一つお伝えしたいと思います。

 

座っているときに

【1】背中が曲がっている

【2】肩ひじをついて座っている

【3】お尻の柔らかい部分で座っている

  ※お尻が椅子の前の方に行き、背もたれに寄りかかった座り方

【4】机と身体が平行になっていない

  ※片ひじをついて座ると、身体が斜めになります。

【5】左右どちらかの足をすぐに組んでしまう

  ※足を上に組んだ方の骨盤側(片側の腸骨)が上に持ち上がり

   腰周りの筋肉のアンバランスが起こる

 

【1】~【5】に当てはまる座り方の人はいらっしゃるでしょうか!??

 

基本的にあまり好ましくない座り方は、楽な座り方です!!

正しい姿勢は、普段しない姿勢ですので慣れるまでは疲れますが、

その姿勢が定着するようになれば、身体にも良い変化が起こってきます!

 

腰痛も減るでしょうし、体調も良くなり、頭もスッキリすることが多くなると思います!!

 

皆様は、上記のような座り方はしていませんか!??

 

 

 

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