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私、よく肩まわしてるのに肩痛いんだけど・・・と、いう方必見!

2014.07.31 | Category: 肩痛

こんにちは!

尾張旭市 うの整骨院 宇野 彰男です!

 

本日は、

「よく肩をラジオ体操などでまわしているんだけど、

なかなか痛みが取れない」

 

と、いう方についてお話したいと思います!

 

大方の人は、

肩を回していると言っても

腕を回しているだけで、

肩甲骨が動いていません!!

 

肩の動きは、そもそも

肩甲骨と上腕骨(腕の骨)の共同運動です。

 

コッドマンのリズムというのがあるのですが、

肩の外転運動(腕を下から上にあげる運動で横にあげる)で、

90°の時、(腕を外側に伸ばし、地面に対して水平方向に伸ばす)

肩甲骨が30°上腕骨が60°

要は、肩甲骨 1 : 上腕骨 2

の割合で、肩関節外転90°の位置を保っているのです!

 

ですから、肩甲骨周りの筋肉がガチガチですと、

肩を動かしたとき、上腕骨は、動きますが

肩甲骨が全く動かず、肩甲骨が働かないので、

上腕骨が余分に一生懸命に働かなくてはならないので、

肩を痛めやすくなるのです!!

 

ですから、肩を回す運動の時は、

大きく肩甲骨をしっかり動かすように運動しましょう~!!

 

当院では、肩の悪い患者様には、

肩甲骨をしっかり動かす運動をアドバイスさせて頂いております!

もし、上記の症状が当てはまる方は、

ぜひうの整骨院にお気軽にご相談くださいね!!

当院へのアクセス情報

所在地〒488-0825 愛知県尾張旭市東山町1-2-5 アサヒビル1F
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電話番号052-768-6186
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